Ceux qui ont réussi à faire pousser des épinards peuvent s’attendre à une riche récolte. Ici, vous pouvez tout savoir sur le bon moment et la procédure de récolte.
Si vous cultivez des épinards dans votre propre jardin, vous n’avez pas à attendre longtemps pour vos légumes. Après seulement six à huit semaines, les épinards sont prêts à être récoltés. Nous montrons comment fonctionne la récolte et donnons des conseils sur la façon de conserver les épinards par la suite.
Récolte des épinards
Table des matières
- Récolte des épinards
- Quand les épinards sont-ils récoltés ?
- Comment sont récoltés les épinards ?
- Conserver et conserver les épinards
- Ingrédients et utilisations des épinards
- Pouvez-vous réchauffer les épinards ?
L’avantage des épinards ( Spinacia oleracea ) est qu’ils sont rapidement prêts à être récoltés et peuvent être récoltés plusieurs fois. Une fois que les feuilles mesurent environ quatre pouces de long, elles peuvent être coupées. Les petites feuilles délicates ont un goût particulièrement doux et sont parfaites pour une dégustation crue, par exemple dans les salades. Si vous souhaitez traiter vos épinards, il est préférable de les laisser reposer pendant six à huit semaines complètes pour obtenir les feuilles les plus grandes possibles.
Quand les épinards sont-ils récoltés ?
Les épinards peuvent être cultivés presque toute l’année, la récolte a donc lieu à différents moments de l’année. Les épinards prennent environ deux à trois mois pour mûrir. Par exemple, si vous avez semé entre février et avril, la récolte a lieu entre mai et juin. Lorsqu’il est semé d’avril à juin, la récolte peut être effectuée de juin à août. Les semis de juillet à septembre sont mûrs de septembre à décembre et s’ils sont semés de septembre à octobre, les épinards seront prêts au printemps prochain.
Lors de la récolte des épinards, il est important de respecter le bon calendrier. En général, seuls les épinards qui n’ont pas encore fleuri sont récoltés, car les épinards en fleurs ont un goût amer. De plus, la dernière fertilisation doit avoir lieu au moins deux à trois semaines avant la récolte, car l’épinard stocke beaucoup de nitrate dans ses feuilles. La teneur en nitrates de la plante dépend également de l’heure de la journée. Les épinards récoltés en début de journée contiennent nettement plus de nitrates qu’une récolte en fin d’après-midi. Cela a à voir avec l’exposition, car il a été démontré que la photosynthèse active réduit la teneur en nitrates de la feuille.
Vous aimerez peut-être : Récolter le brocoli, le congeler et le conserver correctement
Comment sont récoltés les épinards ?
Il existe deux manières possibles de récolter les épinards : soit les feuilles individuelles autour du cœur sont coupées avec un couteau tranchant, soit la plante entière d’épinards, y compris les racines, est arrachée. La première variante est ce qu’on appelle les épinards en feuilles. Ici, le cœur s’arrête pendant la récolte et repousse, ce qui signifie que la plante peut être récoltée jusqu’à quatre fois par an. Si vous avez suffisamment de plants d’épinards dans le jardin, la plante entière peut bien sûr également être coupée. Si la plante d’épinard est récoltée avec des racines, on l’appelle épinards racines. Une autre option est la récolte par étapes. Seules les feuilles individuelles sont récoltées sur chaque plante.
Conserver et conserver les épinards
Fraîchement récoltés, les épinards se dégustent de préférence immédiatement, mais ils peuvent également être conservés au réfrigérateur pendant deux jours. La meilleure façon de le faire est de l’envelopper dans un chiffon humide afin que les feuilles ne commencent pas à se faner si rapidement. Si vous prévoyez de conserver les épinards pendant une période prolongée, vous devez recourir à d’autres méthodes.
La méthode la plus simple pour une conservation plus longue est de congeler les épinards. Pour ce faire, il est d’abord congelé cru ou blanchi. Le blanchiment abaisse la teneur en nitrates et garantit que le goût et la couleur sont largement préservés. Si vous souhaitez congeler les épinards frais, il est conseillé de bien laver les épinards au préalable pour enlever la saleté. Pour le blanchiment, les épinards sont également triés et lavés en premier. Après cela, il est placé dans une passoire et maintenu au-dessus de l’eau bouillante pendant quelques minutes. Pendant ce temps, préparez un bol d’eau glacée.
Après blanchiment, les épinards sont conservés dans l’eau glacée pendant environ 10 secondes pour interrompre la cuisson. Avant que les épinards ne soient emballés dans des sacs de congélation, c’est une bonne idée d’essorer soigneusement tout excès d’eau. Cela signifie qu’il est moins pâteux lorsqu’il est décongelé plus tard. Avant de finir au congélateur, il est préférable de laisser les épinards refroidir un peu au réfrigérateur. Il en va de même pour les épinards déjà cuits : vous pouvez aussi les congeler, mais il faut aussi les laisser refroidir au préalable au réfrigérateur.
Comment les épinards sont-ils conservés ?
- La congélation est la méthode la plus simple
- Lavez d’abord les épinards et blanchissez-les si nécessaire
- Après le blanchiment, maintenez dans l’eau glacée pendant 10 secondes
- Pressez les épinards, laissez refroidir et emballez-les dans des sacs de congélation
- Les épinards déjà cuits peuvent également être congelés après refroidissement
Ingrédients et utilisations des épinards
Les épinards sont riches en vitamines B et C ainsi qu’en provitamine A. Ils contiennent également de nombreux minéraux tels que le calcium, le potassium et le fer. Le fait que les épinards contiennent une quantité extrêmement élevée de fer est un conte de vieilles femmes. Les noix et les légumineuses, par exemple, surpassent de loin la teneur en fer des épinards. Les personnes souffrant de problèmes rénaux, en particulier, devraient consommer des épinards principalement en automne et en hiver, lorsque la teneur en acide oxalique est inférieure à celle des mois d’été. En général, les personnes concernées doivent éviter une consommation excessive d’épinards, car cela nuit à la formation de calculs rénaux.
Vous aimerez peut-être : Récolte et conservation de la coriandre
Les épinards doivent toujours être soigneusement nettoyés pendant la préparation pour enlever le sable sur les tiges. En cuisine, les épinards sont généralement cuits à la vapeur avec un peu d’eau puis affinés. Ici, les options vont de l’ail et des oignons frits au parmesan, au beurre ou à l’huile d’olive au poivre et à la muscade. Vous pouvez également réduire en purée les feuilles d’épinards avec un peu de crème pour en faire une crème d’épinards.
Pouvez-vous réchauffer les épinards ?
Alors que la teneur en fer légendaire des épinards est un conte de fées, la vieille règle de ne pas réchauffer les épinards une deuxième fois ne s’avère pas complètement fausse. Cependant, cela vient d’une époque où les options de refroidissement n’étaient disponibles que dans une mesure limitée. Si vous laissez les épinards cuits dans la cuisine chaude pendant une journée, les bactéries transforment le nitrate en nitrite malsain. Pour éviter cela, les épinards cuits ne doivent être conservés qu’au réfrigérateur, car les basses températures retardent la conversion. Cela signifie que les épinards peuvent encore être réchauffés deux jours plus tard sans hésiter.
Si vous souhaitez essayer un autre type d’épinards la saison prochaine, vous pouvez en avoir un aperçu ici dans notre article sur les types d’épinards.